Caldo e solitudine, il “decalogo salva vita” per gli anziani fragili

Caldo e solitudine: l’allerta per le ondate di calore e l’acuirsi dell’isolamento nei mesi estivi sono condizioni di rischio per gli anziani fragili. Senior Italia FederAnziani, la federazione della terza età, lancia l’allarme e invita a seguire le regole del “decalogo salva vita”, pensato per proteggere i nonni. A partire dall’attenzione al sistema di rilevazione delle ondate di calore (primo consiglio) che il ministero della Salute, anche quest’anno, ha attivato per tenere i cittadini aggiornati sulle giornate ad alto rischio.

Un allarme che arriva in un anno difficile per gli anziani, che, come in quello passato, hanno dovuto affrontare l’emergenza sanitaria. “Se è vero che le vaccinazioni dei senior hanno ormai preso una svolta positiva, non si deve dimenticare che ad oggi risultano ancora non vaccinati 2,8 milioni di over 60. - sottolinea  Senior Italia FederAnziani - Regole di distanziamento, uso di mascherine, come da indicazioni ufficiali, e buone regole che in questa particolare situazione condizionano la nostra quotidianità, si devono dunque sommare e integrare alle regole di condotta specifiche che, in questa stagione, posso salvare la vita contro le ondate di calore”.

“Questo anno e mezzo di pandemia ha sicuramente messo sotto la lente dell’attenzione pubblica il problema della fragilità degli anziani, - spiega il presidente Roberto Messina - ma non vorremmo che, non appena si diffonda la percezione di un imminente superamento del problema pandemia, si torni ad abbassare la guardia. I nostri nonni sono preziosi sempre e comunque e la loro vulnerabilità è sottoposta a molte insidie, spesso gravi, come è quella del caldo estivo: stiamo lottando per abbattere un virus, che tante vittime ha fatto tra i nonni, ma quante volte superficialità, ignoranza e, purtroppo, menefreghismo hanno provocato vere e proprie stragi nelle stagioni estive? Quanti nonni sono morti di solitudine? Vogliamo dire basta: è ora di arginare definitivamente questa orribile piaga. E’ spesso sufficiente seguire delle semplici regole di comportamento, con senso di responsabilità, per evitare una morte”.

Ecco il decalogo salva vita di Senior Italia FederAnziani per far fronte all’emergenza caldo:

1. Non uscire nelle ore più calde della giornata, ovvero dalle 12 alle 17.
2.  Bere almeno un litro e mezzo di liquidi al giorno, in modo da reintegrare le perdite quotidiane di sali minerali. Evitare bevande alcoliche, gassate, troppo zuccherate e troppo fredde. Non eccedere con caffè o tè.
3. Consumare pasti leggeri. Preferire pasta, frutta, verdura, gelati alla frutta. Evitare cibi grassi e piccanti.
4. Arieggiare l’ambiente dove si vive, anche con l’uso di un ventilatore, evitando di esporsi alla ventilazione diretta.
5. Tenere il capo riparato dal sole.
6. Indossare abiti leggeri, non aderenti, di colore chiaro e tessuti naturali perché le fibre sintetiche ostacolano il passaggio dell’aria.
7. Non esporsi al sole in modo prolungato. Se, in seguito a un’eccessiva esposizione, dovesse insorgere mal di testa, fare impacchi con acqua fresca per abbassare la temperatura corporea.
8. Non restate all’interno di automobili parcheggiate al sole.
9. Non interrompere le terapie mediche, né sostituire i farmaci che si assumono abitualmente, di propria iniziativa. Consultare sempre il medico per ogni eventuale modifica delle cure che si stanno seguendo.
10. Se è possibile, è consigliabile andare in vacanza in località collinari o termali.

L’undicesima regola “non meno essenziale” per Senior Italia FederAnziani, è rivolta ai familiari, amici, figli, nipoti: “Non lasciateli soli! - è l’invito di Messina - State vicino ai nostri senior, ovviamente nel rispetto delle regole di sicurezza che si rendano necessarie nel contesto del Covid. E’ un appello sempre valido, ma ancor di più in questo periodo dell’anno ad alto rischio. Chiamateli al telefono e, quando possibile, attraverso tutti gli strumenti digitali a disposizione. Anche una videochiamata può essere, in alcuni momenti, un segno di vicinanza importante. Non vi stancate di chiedere se hanno bisogno di qualcosa, perché a loro è impedito uscire di casa per gran parte della giornata per i rischi del caldo. E provvedete voi ai loro bisogni essenziali ogni volta che per loro non è possibile farlo da soli. Ricordategli di seguire le loro terapie, perché interromperle o modificarle, senza il parere del medico, può avere serie conseguenze. E se è possibile, portateli in vacanza con voi! Aiutateli a vivere un’estate serena e assicuratevi che seguano le regole fondamentali del nostro decalogo ‘salva-vita’. Non abbandonateli, perché i nostri anziani sono le radici del nostro presente e del nostro futuro”.